Alimentação, imunidade e uso consciente de medicamentos são pontos de atenção durante o recesso
As férias escolares chegaram e, com elas, aquele momento de relaxar, sair da rotina e aproveitar o tempo livre com a família. Seja em casa ou viajando, o período costuma ser marcado por dias mais leves e, muitas vezes, mais desregrados. Mas, em meio a toda essa liberdade, também surgem alguns cuidados importantes com a saúde das crianças.
Alimentação desequilibrada, mudanças bruscas de temperatura e até o aumento da automedicação são desafios frequentes nessa época do ano. E como o recesso escolar geralmente coincide com o inverno, a atenção precisa ser redobrada, já que crescem os casos de gripes, alergias e outras doenças respiratórias.
“É um período em que os pais ficam mais flexíveis com os horários e hábitos das crianças, o que é natural e até saudável. Mas é importante manter alguns cuidados básicos para evitar problemas de saúde e garantir que as férias sejam bem aproveitadas”, alerta o Dr. Carlos Alberto Reyes Medina, Diretor Médico da Carnot Laboratórios.
Imunidade em alta
A alimentação é um dos primeiros pontos que merecem atenção, já que impacta diretamente a imunidade. Frutas, legumes, verduras e alimentos ricos em vitaminas A, C e D são grandes aliados da saúde. E, mesmo nos dias frios, manter a hidratação é essencial.
Além disso, o especialista reforça a importância de preservar uma rotina mínima de sono e incentivar atividades físicas, que ajudam o corpo a se manter forte contra infecções.
Atenção ao uso de medicamentos
Outro cuidado importante é evitar o uso de medicamentos sem orientação médica. “É comum, diante de sintomas como febre ou tosse, que os pais recorram a medicamentos que sobraram de tratamentos anteriores ou indicados por conhecidos. Mas essa prática é perigosa e pode mascarar doenças mais graves ou até causar reações adversas”, explica o Dr. Carlos.
Por isso, ao notar qualquer alteração no comportamento ou sintomas persistentes, o ideal é procurar um profissional de saúde. “Hoje, contamos com medicamentos modernos e seguros, mas o uso precisa sempre ser individualizado e prescrito com base na avaliação clínica da criança”, complementa.
Equilíbrio é a chave
O recesso deve, sim, ser um tempo de descanso e diversão, mas sem deixar a saúde de lado. “Com pequenas atitudes no dia a dia, como manter uma alimentação equilibrada, incentivar o autocuidado desde cedo e buscar orientação médica quando necessário, é possível garantir que esse período seja leve, saudável e cheio de boas lembranças para toda a família”, finaliza o médico.